Gotu Kola vai te revitalizar

Gotu Kola, Centella asiatica, é uma antiga erva usada na Ásia, suas propriedades medicinais são muito conhecidas na Índia, onde tradicionalmente é usada para curar machucados e doenças de pele, além de ser recomendada para revitalizar os nervos e melhorar a memória e cognição. Um estudo com pessoas idosas durante 3 meses, usando cápsulas de 750 mg com folhas secas, mostrou uma melhora considerável na saúde destes, com uma melhora considerável na força física e no funcionamento corporal, suas propriedades antioxidantes são as responsáveis por estes efeitos. Esta planta possui triterpenos, flavonoides, como quercetina e rutina, que são anti-inflamatórios e antioxidantes, e muitos óleos essenciais, com efeitos anti-bacterianos. Ela melhora a circulação sanguínea, sendo ótima para tratar varizes e insuficiência venosa crônica. Esta planta pode ser consumida de várias maneiras, no sudeste asiático ela é uma salada comum, sendo comumente acompanhada com curry no Siri Lanka. Ela pode ser usada com cremes, consumida como chá, capsulas, tinturas. Ela é uma planta que se propaga rapidamente, se espalhando pelo solo; ela é adaptável, mas gosta de lugares sombreados e solos úmidos, sendo comumente encontrada ao longo de rios. Vale a pena procurá-la na natureza.